Nutrition
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Adaptez vous votre alimentation quelques jours avant une "grande épreuve" genre 24H VTT, raid...
Et avant une rando du dimanche ?
A part mangé des pates la veille, je sais jamais trop quoi manger, et le matin avant de partir non plus : !??
Et avant une rando du dimanche ?
A part mangé des pates la veille, je sais jamais trop quoi manger, et le matin avant de partir non plus : !??
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Re: Nutrition
Tu peux prendre un gatosport ( ou une marque différente, genre décath).
J'en prenais une bonne part avant les marathons.
A prendre 1heure avant seulement, au lieu de 3h pour une alimentation
"standart".
Je vais d' ailleurs en achetez un, chez notre vttiste ludo-vélo à la Chapelle sur Erdre
Le frelon vert
J'en prenais une bonne part avant les marathons.
A prendre 1heure avant seulement, au lieu de 3h pour une alimentation
"standart".
Je vais d' ailleurs en achetez un, chez notre vttiste ludo-vélo à la Chapelle sur Erdre
Le frelon vert
Re: Nutrition
avant rando du dimanche non, rien de spécial.
Avant un raid c'est pas mal de pâte les 3 jours précédant pour remplir les réserves de sucre lent et le matin c'est http://www.decathlon.fr/gateaux-energet ... 60896.html + ce que je mange habituellement en fonction de ma fin bien sur.
Avant un raid c'est pas mal de pâte les 3 jours précédant pour remplir les réserves de sucre lent et le matin c'est http://www.decathlon.fr/gateaux-energet ... 60896.html + ce que je mange habituellement en fonction de ma fin bien sur.
Re: Nutrition
c'est bien le frelon vert n'hesite pas a me dire que tu est du forum !! la je suis encore en vacances mais quand tu repasse n'hesite pas
Plus tu pedales moins vite, moins t'avance plus vite
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Re: Nutrition
Je t ai vu, mais tu étais avec un client, le travail d' abord...
Alors, je me suis mis à baver sur le scott orange tout suspendu.
Peut être cette semaine?
Ptite question: as tu des portes bidons ou camelback en solde?
A bientôt,
Le frelon vert
Alors, je me suis mis à baver sur le scott orange tout suspendu.
Peut être cette semaine?
Ptite question: as tu des portes bidons ou camelback en solde?
A bientôt,
Le frelon vert
Re: Nutrition
Avant chaque sortie je prend un grand ricard bien sec ça stimule le courage et endort la peur. Au retour c'est souvent un voir deux sparadraps
Re: Nutrition
scott tout suspendu orange ? tu est sur ? je reprend lundi la semaine prochaine
Plus tu pedales moins vite, moins t'avance plus vite
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Re: Nutrition
a oui je prefere c'est vrai qu'il est beaux et pas cher en plus un poil lourd mais bon vu le prix
Plus tu pedales moins vite, moins t'avance plus vite
Re: Nutrition
Je suis assez novice en VTT, mais pour le footing il est conseillé de ne plus rien mangé ou boire une heure avant l'effort.