Je n avais pas encore vu ce topic. J ai également ce problème de maux de tête après les randos (1h à 2h après) mais pas pour toutes.
Un remède de grand mère que j ai pu lire sur divers sites : une pinte d eau salée en rentrant ! (Pas convaincu [emoji1] )

Le manque de minéraux peut être une raison également des maux de tête.

la bière au milieu et après

apres quelques soucis de maux de tetes similaires aux votres "surtout l'ete", on m'a recommande d'ajouter un peu de sodium dans mon breuvage, c'est a dire du sel, je ne sale pas mon eau comme une cote de boeuf prete a cuire ,mais une petite pincee compense les pertes du a la sudation, et cet ete, plus aucun probleme, sorties de 50 km en vtt ,j'avoue 1 ou 2 crampes a la marsienne, mais vu le terrain, qui n'en a pas eu ?!
et des sorties route de pres de 100 bornes, sans soucis
je ne sais pas si c'est du a ça , mais je continue ma petite mixture qui jusque la me plait bien !!

Slt
J'étais un grand habitué des Crampes, mais ça c'etait avant
Après avoir tout essayé
J'ai enfin trouvé le remède, enfin pour moi.
En roulant simplement avec des chaussettes de compression
Pour diminuer l'acide lactique même sur des raids de 80 kms plus aucunes Crampes.
coût d'une bonne paires 40 à 50 euros par exemple
Chez endurance sport à côté de chez spé Rte de Vannes Orvault
christian